Aunque en España siempre ha predominado la dieta mediterránea, el cambio en la sociedad y la alimentación, especialmente “comida basura”, y la falta de ejercicio está provocando que la obesidad infantil sea realmente un problema.

Es muy importante que los más pequeños tengan una dieta sana y equilibrada, y hagan ejercicio físico y deporte o actividad extraescolar. El volver del colegio y merendar viendo toda la tarde la televisión o jugando con el ordenador, o la consola, no es nada sano.

Hay que saber decir NO a nuestros hijos, motivarlos y evitar que hagan una vida sedentaria, y tengan una alimentación nada adecuada.

Está claro que la alimentación es importante, pero lo es también que psicológicamente el menor reciba una motivación por hacer cosas y actividades que lo estimulen física e intelectualmente. Una buena manera de comenzar a incentivarlo es apuntar al niño/a o adolescente a un campamento de verano o de semana santa, donde pasará unos días haciendo ejercicio, deportes y actividades de aventura, además de talleres y actividades con niños de su edad, y por supuesto, con una dieta adecuada.

En nuestras manos está el bien de nuestros hijos, ayudándoles y enseñarles cómo tener una vida sana y mejor.

Si notas que no te encuentras bien, es decir tienes problemas respiratorios, o síntomas similares al asma al estar en contacto con perros, gatos, u otros animales, lo mejor es que acudas a un alergólogo, o especialista de la alergia para que te hagan las pruebas oportunas. En esta web, puedes encontrar médicos que tratan la alergología, y donde podrán asesorarte, y confirmarte si lo que padeces es una alergia al pelo de tu mascota.

Lo ideal, es que si te confirman que padeces esta dolencia, no tengas mascotas en casa, aunque si ya tienes y por el cariño que se les tiene es complicado,… tendrás que tener en cuenta la limpieza y todo lo que te diga el especialista en alergias.

Las tareas de limpieza, recogida de pelo, barrer puede ser muy angustioso, y provocar que realmente te encuentres mal. Una opción, es tomar siempre la medicación a corde con lo que tu médico te diga, y mantener el piso o tu casa limpia de pelos. Evita barrer o recogerlos tú mismo/a. En el mercado existen varios modelos de robot aspirador inteligente que se pueden programar mientras no estés en casa para que recoja la pelusa y pelos de mascota, aunque son algo caros, pueden ahorrarte en tiempo y sobretodo no empeore tu salud.

En el caso de tener un animal en casa, es aconsejable tenerlo fuera de los dormitorios, si es posible que pueda estar en el jardín, si se dispone de uno, y si lo tocas, te laves las manos enseguida. También, es imprescindible que se bañe a la mascota almenos una vez al mes, ya que esto hace que haya menos alérgenos en la casa, y tu salud lo note.

A parte de que lo ideal sea no tener mascotas en casa, y tener el suelo limpio, así como alfombras, paredes, hay que evitar también que en la casa no haya demasiado polvo o muebles viejos, ni tampoco se fume.

Algunos enfermos, que más o menos pueden económicamente, se han visto obligados a acudir a la sanidad privada para poder operarse, o tratarse de una enfermedad. Ahora bien, mientras en cierta manera, algunas clínicas privadas han visto que ciertas familias o personas que no podían esperar muchos meses para ser visitados, han optado por ir a clínicas de pago para tratar su dolencia.

El trasfondo de todo esto, es que con la crisis actual, no muchas personas tienen el poder adquisitivo necesario, si se trata por ejemplo de operarse de cataratas, y optar por operarse en un centro privado, por el coste económico que ello supone, quedando desprotegidos las familias con rendas bajas y con enfermedades no tan urgentes pero sí importantes que no pueden pagarse según qué tratamientos u operaciones de forma privada.

Siguiendo el ejemplo de enfermos de cataratas, hay personas con un problema de visión alto que para ser operados en la sanidad pública tienen lista de espera de unos 10 meses o más, corriendo el riesgo de perder la vista. Si bien esto es un mero ejemplo, realmente los recortes en sanidad están perjudiciando tanto a enfermos como a personal hospitalario.

La cuestión final es, ¿ porque en época de bonanza se derrochó tanto dinero en cosas inútiles, infraestructuras que no eran necesarias, entre otros, y no se pensó en ahorrar o aprovechar en separar cierta cantidad de dinero para sectores como la sanidad y otros importantes ?

¿ En qué cabeza cabe pensar que todo va a ir bien económicamente bien el resto de los años o toda la vida ?

En definitiva, finalmente los más desfavorecidos son los que acaban más perjudicados.

Es obvio que la falta de tiempo libre y en algunos casos también la falta de ganas o motivación, no hagamos ejercicio físico, siendo éste uno de los mejores remedios para luchar contra el estrés. También, se aconseja ir en bicicleta o caminar hasta el lugar del trabajo, si es posible, desgraciadamente en ciudades muy grandes y si el centro de trabajo está lejos, ir en bicicleta puede ser toda una odisea, o ir caminando imposible.

Como alternativas, a parte del ejercicio como el footing, la natación, o caminar un ratito cada día, se pueden realizar otras actividades de relajación como el yoga. En España existen numerosos centros de yoga, donde los profesionales nos enseñarán a mantener nuestro cuerpo relajado y utilizar distintas técnicas de relajación, respiración y ejercicios que serán beneficiosos para nuestro cuerpo y para nuestra mente. La práctica regular del yoga incide en una mejora en nuestro sistema nervioso, osteomuscular, el sistema respiratorio, el aparato digestivo y la función renal, además de tener una mejor función cardíaca, y el sistema circulatorio en general. Además, el yoga también es una actividad muy adecuada para embarazadas y bebés.

La idea para encontrar remedios contra el estrés es la combinación de distintas actividades dentro de lo que uno pueda hacer, y sobretodo, tener una dieta equilibrada baja en grasas. La combinación de una buena dieta y ejercicios físicos y yoga es perfecto para luchar con el temido stress.

Por supuesto, a parte de las actividades diarias y/o ejercicios que podamos hacer, es recomendable desconectar de la vida diaria, hacer alguna escapada a algún balneario, o una escapada de fin de semana.  En internet se pueden encontrar una gran cantidad de viajes baratos, ya sea para algún fin de semana, puente o vacaciones. Existen muchos destinos de ocio y turismo en función de lo que deseemos hacer, si un viaje tranquilo por el interior del país, pasar un par de días en alguna casa rural, o hacer algún viaje al extranjero. Seguro que salir de viaje aunque sólo sea un par de días nos beneficiará para desconectar un poco.

Existen diversos productos naturales que tienen la función de “limpiar el cuerpo por dentro“, jarabes con extractos de hierbas depurativas,  como la alcachofa, entre otras, así como el jarabe de limón. En cualquier caso, si estáis preocupados por vuestra salud, no dudéis en consultar con un especialista naturista que os orientará sobre qué productos o alimentos debéis tomar, para que vuestro cuerpo vuelva a tener un estado normal y natural.

Recordad que a parte de tomar productos naturales, para conseguir nuestro objetivo debemos tomar una dieta equilibrada y sin grasas, además de hacer ejercicio, siendo esta forma también de eliminar toxinas.

La combinación de todo ello, hará que nuestra parte interna esté limpia y nos sintamos más sanos.

Tan solo debemos visitar el ambulatorio y comentarle nuestro caso al doctor. También, si se desea hacer un análisis que tarde pocos días en darnos el resultado, podremos optar por visitar una clínica o laboratorio de análisis clínicos. El precio del análisis puede variar en función de si es más o menos completo, por lo que deberemos preguntar al laboratorio antes de realizarlo.

En el caso de las vacunas, como es lógico, desde bebés hasta la adolescencia debemos vacunarnos de las distintas enfermedades según la edad del niño. Para ello, es mejor consultar con el pediatra para saber el calendario de vacunas.

De todas formas, pasada la adolescencia no deberemos de olvidarnos de ponernos las vacunas de recordatorio, como la del tétanos, o que deberemos ponerla si nos hemos cortado con algún hierro oxidado, botella, etc. Es importante que algunas vacunas, o algún excipiente o compuesto puede provocar alguna pequeña reacción, como alguna alergia, en caso de notar molestias fuera de lo corriente es importante comunicarselo al médico, para que evalúe si se puede poner otras dosis, o por el contrario, no las recomienda poner.

Por otro lado, durante las vacaciones, y en especial en verano, muchos viajeros que salen fuera del país o el continente, deberán informarse antes, de si al país de destino al que van, es recomendable vacunarse contra enfermedades que en España no suelen ser comunes, y por tanto, no estamos vacunados. Para ello, pueden comentarlo al médico de cabecera que le remitirá al Centro de Vacunación Internacional, donde nos dirán qué vacunas debemos ponernos para ir al país al que viajamos y las dosis necesarias. Es importante que nos informemos almenos 3 meses antes de comenzar el viaje, ya que algunas dosis deben inyectarse bastante antes de iniciar el viaje.

Por otro lado, cuando se renueva el carnet de conducir, o se saca el carnet por primera vez, que la persona haya superado las pruebas médicas. En la clínica nos preguntarán cuestiones como si se padece alguna enfermedad, si se toma alguna medicación o tratamiento, si se consume drogas, alcohol, o si se es fumador,… además de varias pruebas, entre ellas, la visual, que consiste en leer una serie de letras de distinto tamaño.

Una vez que el profesional tenga ya la información, valorará si la persona es ápta, y por tanto ha superado el reconocimiento médico. Debemos saber, que hay pruebas médicas específicas para poder sacarse el permiso o licencia de armas, u otros permisos, y que para obtenerlo tendremos que haber pasado también una prueba psicológica.

Hoy en día, los centros de certificados médicos ofrecen de forma gratuita la tramitación de los documentos en la jefatura de tráfico, aunque sí deberemos abonar el coste de las pruebas médicas y las tasas.

Algunas de las empresas decicadas a los suministros médicos ofrecen sus productos en su web, con opción de comprar artículos de material clínico y sanitario a través de la venta online, o en su tienda física.  De esta manera gracias a internet, se agiliza el comprar estos productos, se selecciona los que se necesitan, la cantidad…, y la empresa suministradora, una vez recibido el pedido, os lo hará llegar a vuestro centro de salud, y todo ello sin moverse del despacho.

También, os puede interesar las empresas de material de laboratorio que proporcionan todo lo necesario para el buen funcionamiento de laboratorio.

Recordemos que tener un buen material clínico e higiene es uno de los aspectos más importantes para la atención de pacientes.

Actualmente va aumentando la demanda de alimentos naturales, como la fruta y verdura, de hecho incluso internet ha hecho que cada vez haya más consumidores compren estos alimentos en tiendas online.

También, gracias a la red, somos más conscientes de los problemas que tienen las personas celiacas o alérgicos a algún alimento, por lo que la sociedad es más consciente de ello. Esto se traduce en que ahora hay más alimentos adaptados y válidos para que quienes sufren estas dolencias, como los celiacos. Ahora, tienen una mayor variedad de alimentos sin glúten, aunque más caros que el resto. Además, las empresas de alimentos suelen etiquetar si un alimento lleva glúten, huevo, leche, trazas de pescado o marisco,…por lo que ahora es más fácil identificar si un alimento lo podemos comer o no.

Recordemos que la mayoría de los alérgicos no pueden comer huevo, marisco, leche,… otras personas, como los intolerantes a la lactosa (el azúcar de la leche), pueden tolerar una mínima cantidad de leche, yogures,…  De hecho, muchas fábricas de leche están comercializando su variedad de leche baja en lactosa, o leche sin lactosa.

Si notamos que algún alimento no nos sienta bien, deberemos acudir a un médico especialista y que nos hagan las pruebas de alergia o intolerancia.